O repouso absoluto prolongado é prejudicial ao coração operado. Mover-se de forma inteligente e gradual é um dos pilares mais importantes da recuperação cardiovascular moderna.
1. O Retorno das Caminhadas
Inicie com caminhadas curtas dentro de casa ou em superfícies planas no condomínio. Comece com 5 a 10 minutos, duas vezes ao dia, e aumente o tempo progressivamente conforme tolerância, sem atingir cansaço extremo ou falta de ar.
2. Cuidado com o Esterno e Membros
Evite levantar pesos acima de 3 a 5 kg nas primeiras 6 a 8 semanas para permitir a consolidação completa do esterno (em esternotomias) ou cicatrizes profundas (em MICS). Ao levantar da cama, faça de forma simétrica sem apoiar todo o peso em um único braço.
3. Exercícios Respiratórios
Utilize o inspirômetro de incentivo (se fornecido na alta) ou pratique respirações profundas de 3 a 4 vezes ao dia. Isso ajuda a reexpandir completamente os pulmões, prevenir acúmulo de secreções e evitar episódios febris de origem pulmonar.
4. Reabilitação Cardíaca Supervisionada
O encaminhamento para um programa formal de fisioterapia cardiopulmonar e reabilitação cardíaca é altamente recomendado. Sob supervisão profissional, você poderá monitorar sua frequência cardíaca, pressão arterial e oxigenação enquanto realiza exercícios terapêuticos seguros.
